Dag 11

En tur till Lidl och sedan till kyrkan i kyla och blåst. Det gäller att hålla målet uppe nu! Vi har lite skador och sjukdom i teamet så vi som var där blev lite modlösa.

Vill önska er en trevlig påsk. Glöm inte att skriva in stegen i bloggen.
Kirsti

Lyssna gärna på radio Kristianstad

http://sverigesradio.se/sida/gruppsida.aspx?programid=3352&grupp=13551&artikel=5039468

Dag 10

Idag hade vi besök av Sveriges Radio Kristianstad, det var kul.

Journalisten kommer och hälsar på när projektet avslutas för att höra hur det hela utvecklade sig.

Vi hann bara springa en kort runda.

Ses imorgon 7.30

Dag 9

Det blev bara jag och en elev som sprang i morse, resten hade sovmorgon.

Jag tror att vi bägge kände att vi orkar längre och snabbare för varje dag som går och att det är en belöning i sig.

Imorgon kommer alla om "sjuklingen" tillfrisknar :)
Glöm inte att skriva in era steg!

Kirsti

Dag 8

Idag sprang vi den nya rundan i den kalla morgonen. Många av eleverna tycker fortfarande att det är tufft och de får fortfarande håll.
Det är lika roligt varje morgon att träffa alla glada elever...en god start på dagen.

Jag tycker om den gemensamma frukosten då vi hinner prata lite om hur det gått och om hur vi ska gå vidare.

Idag är det möte kl 15.00.

/Kirsti

Dag 7

Startade morgonen men en löptur i härlig dimma. Idag sprang vi både snabbare och längre än vi brukar...vissa av oss.

Vi kommer att registrera hur lång tid vår nya runda tar att springa. Jag misstänker att vi inom några veckor kommer att korta tiden avsevärd.

Ha en trevlig helg med mycket sol.

/Kirsti

Dag 6

Hej.

Lycka till med er löpning idag (studiedagen). Glöm inte att rapportera era steg. Skriv in dem under kommentarer.

Lina och jag sprang en ny runda igår som framöver kommer att bli rundan vi springer varje dag. Vi startar med 400m syresättning och sedan en längre tur med lite inbyggd puls-ökning (backar)

Kram Kirsti

Dag 5

Idag Hade vi Lina med och de flesta av oss lyckades att springa till Lidl utan stop...det är första gången. Alla elever fick håll:)

Vi hade sen måndagsmötet för att stämma av hur det går med stegräknaren och hur det går att äta mindre socker.

Alla elever är vid gott mod och kommer att ge järnet nästa vecka också.

Vi avslutade med att skriva lite utvärdering i våra böcker.

Kirsti

Dag 4

Idag hade vi Richard med på löpningen, trevligt!

Eleverna äter mycket bra frukostar och det är fortfarande ett nöje att titta i kylskåpet.

Stämningen är god i gruppen och vi är mycket entusiastiska.

En del av eleverna har gjort några viktiga nej-val v.g. socker. Nya vanor kan ta lite tid att etablera.

Ha en riktigt trevlig helg och ni som går i sjuan...njut av godiset när ni har övernattning i kväll :) I morgon blir det nya tag.

/Kirsti

Dag 3

Lika pigga och glada idag...men ömma i benen.
Vi har en del att gå på v.g. konditionen och det känns som en rolig utmaning.

Vår gemensamma frukost är mycket festlig.

Vi har kommit fram till att vissa kommer att ha sovmorgon på tisdagar och att vi har stormöte efter skolan på måndagar. På mötet kommer vi att titta på hur mycket vi har gått, hur det går med att inte äta socker och hur det är att komma till skolan tidigare.

Dessutom bestämdes det att eleverna kommer att gå till OJ i samlat trupp när de ska/vill handla frukt till ett lägre pris.

Vi ses imorgon.
Kirsti

Dag 2

Det är mycket trevligt att träffa glada och pigga elever klockan 7.30.

Alla, utom en, kom fulla av entusiasm och fullastade med mellanmål och frukostar. Kylskåpet är fullt med nyttigheter nu.

Vi ses imorgon.

Så är vi i gång....!

Vi har haft en mycket intensiv dag där vi har ätit nyttigt och gjort olika tester.

På 2000m löpning blev våra tider såhär:

Matilda 8: 14.50
Dennis: 16.55
Ellenorre: 13.46
Matilda 6: 16.04
Saga: 16.06
Alexander: 09.57
Kirsti: 13.21

Jag misstänker att några av oss kommer att
ha träningsvärk imorgon.

Vi ses.

Förslag till testelevernas matlådor....

Frukostförslag:

Mackor med bra pålägg
Kokta ägg
Müsli
Naturell yoghurt
Mjölk
Frukt
Bär
Havregryn (gröt)

Mellanmålsförslag:

Frukt, äpple, banan, päron etc...
Mackor
Solrosfrön, mandlar etc...
Morötter
Avokado
Ägg

Salladskomplementförslag (lunchen)

En påse med mörka blandade sallader
Morötter
Ärtor
Bönor
Kikärtor
Groddar, alfa alfa, solros, ärtor etc....

Matråd

Sammanställning av elevernas önskemål v.g skolmaten.

Jag ska till vår matleverantör på fredag och kommer att vidarebefodra sammanställningen till personalen där.

Schema för kick offen 13/3

Program för dagen:

9.00: Gemensam frukost
9.30: Koncentrationstest
10.00: Föreläsning och genomgång av "Förutsättningar för lärande"

Mellanmål

11.30: Konditionstest
12.15: Lunch
12.45: Påskrivning av kontrakt

Avslutning

Förutsättningar för lärande kick off 13/3

Tisdag den 13/3 startar vi ett 8-veckors projekt, där sex elever kommer att ge sig själva bästa möjliga förutsättningar för lärande.

Varje dag kommer eleverna och jag:

- att springa 30 min innan skolstart
- äta en frukost med främst långsamma kolhydrater
- att äta tre mellanmål per dag
- att äta en bra lunch
- att springa eller gå en sträcka på lunchrasten
- att undvika onödigt socker och snabba kolhydrater
- att äta mycket fettsyror
- sova nio timmar per natt

På bloggen kommer ni att kunna följa hur det går.

Hur svårt är det att komma upp på morgnarna?
Går det att bara äta godis en gång i veckan?
Kommer vi att förbättra vår kondition?
Blir vi gladare och piggare?
Får vi lättare att koncentrera oss?