I form för skolan i full gång

I form för skolan

I höst kommer det att finnas möjligheter att ställa frågor om din livsstil i skolans nya inspirationshörna. Vi har öppet varje lunchrast och det kommer att finnas möjlighet att köpa frukt. Välkomna

Avslutningsdag

Idag gjorde vi avslutande enkla test för att se om piloteleverna har förbattrat sin kondition och ökat sin förmåga att koncentrera sig. Alla utom en har förbättrat sin kondition och alla utom en kan hålla fler tal i minnet än tidigare. Efter testerna fick eleverna skriva en utvärdering och fick höra sina egna ansökningar. (Dem som de blev antagna på) Det har varit tufft att komma till skolan tidigare varje dag, men det kändes ändå sorgligt att avsluta projektet. Jag hoppas det blir någon form av uppföljning till hösten. Tack elever, det har varit ett sannt nöje att träffa er varje morgon. Bättre start på dagen kan man knappt tänka sig.

Dag 20

Vårtröttheten har drabbat oss, med bara två aktiva dagar kvar känns det att vi närmar oss ett avslut.

Dag 19

Idag sprang eleverna utan mig och alla sprang på rekordtid, mycket uppmuntrande. Vi hann också gå igenom hur ett knä fungerar och att avtala lite kring vår avslutningsfest.

Dag 18

Idag var alla närvarande utom tjejen med spricka i stortån. Vi hade även vår musiklärare med i spåret, hon fick fungera som draghjälp. Alla deltog men en del är fortfarande skadade och går rundan istället för att springa. Kanske är det så att vi skulle börjat mer försiktigt med att att gå de första veckorna. Konditionstesten vi gjorde i början indikerade det. Nu har vi bara fyra aktiva dagar kvar till avslutningen. /Kirsti

Dag 17

Idag gjorde vi ett konditionstest för att se om det går på rätt håll.
Här är resultaten för eleverna som deltog:

Matilda 6 16.04 förr, 12.33 nu, förbättring 3.31
Saga 16.06 förr, 13.54 nu, förbättring 2.12
Dennis 16.55 förr, 14.06 nu, förbättring 2.49

Detta verkar lovande.
Passa på att vila i helgen, men rör på er också.

Nu vill jag ha vår!
Kirsti

Dag 15 och 16

Vi har två skadade i gruppen, en är inte i form p.g.a. en tandställning och en har en spricka i stortån så att hon inte kan springa. Trots detta tycker jag att vi håller humöret högt. Vi anpassar kraven till individen så att alla, efter förmåga, pressar sig lite mer för varje dag som går. Imorgon ska vi göra om konditionstestet för att se hur vi ligger till inför avslutningen som närmar sig.

Det har bestämts att vi håller en avslutningsfest den 25 maj.

Programmet för avslutningsdagen 3/5:

8.00 frukost
8.30 konditionstest
9.30 mellanmål
10.00 koncentrationstest, skrivstil i sal 13
10.30 avslutande utvärdering

Vi ses imorgon!
Det är mycket upplivande att starta dagen ihop med er.
/Kirsti

Dag 14

Idag sprang vi utan så många avbrott och på en bättre tid än vanligt. Skönt att vi börjar att komma i bättre form.

Jag fascineras av den stora skillnaden det gör i mitt eget välbefinnande att starta dagen på det här sättet.

Kan det verkligen vara så här enkelt?
Mina stressnivåer sjunker och min förmåga att hålla fokus är markant förbättrat.

Det uppstod en konflikt bland elevgruppens medlemmar kring vem som gör sitt bästa och vem som inte gör det....eleverna måste ta ansvar för detta så att alla kan delta imorgon:)

Dag 13

Idag hade vi många sjukdomsfrånvarande men det kompenserades gott och väl av närvaron av två pigga lärare. Retligt nog så sprang de längre och snabbare än vad vi andre gjorde. Springtime närmar sig och det märks bland mina kollegor.

Läs och lyssna gärna på inslag om Bunkeflo-projektet

http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=83&artikel=5059135

Dag 12

Idag sprang vi i regn men alla var vid gott mod ändå. Jag tycker dock att det tar för mycket emot i uppförsbackarna och att vi som grupp ger upp för lätt.

Under onsdagens enskilda samtal bestämdes det därför att vi från och med imorgon ska springa till Lidl, göra en kort paus för att sedan springa till kyrkan och tillbaka igen utan uppehåll. Kommer man för sent springer man ifatt gruppen.
Alla kommer att springa i sin egen takt.

Sammanfattning:

- Det verkar som om alla i gruppen gör framsteg och upplever ett ökat välbefinnande,
- Vi ska bli bättre på att fortsätta springa när det tar emot.
- Vi ska dricka mer vatten under dagen.

Dag 11

En tur till Lidl och sedan till kyrkan i kyla och blåst. Det gäller att hålla målet uppe nu! Vi har lite skador och sjukdom i teamet så vi som var där blev lite modlösa.

Vill önska er en trevlig påsk. Glöm inte att skriva in stegen i bloggen.
Kirsti

Lyssna gärna på radio Kristianstad

http://sverigesradio.se/sida/gruppsida.aspx?programid=3352&grupp=13551&artikel=5039468

Dag 10

Idag hade vi besök av Sveriges Radio Kristianstad, det var kul.

Journalisten kommer och hälsar på när projektet avslutas för att höra hur det hela utvecklade sig.

Vi hann bara springa en kort runda.

Ses imorgon 7.30

Dag 9

Det blev bara jag och en elev som sprang i morse, resten hade sovmorgon.

Jag tror att vi bägge kände att vi orkar längre och snabbare för varje dag som går och att det är en belöning i sig.

Imorgon kommer alla om "sjuklingen" tillfrisknar :)
Glöm inte att skriva in era steg!

Kirsti

Dag 8

Idag sprang vi den nya rundan i den kalla morgonen. Många av eleverna tycker fortfarande att det är tufft och de får fortfarande håll.
Det är lika roligt varje morgon att träffa alla glada elever...en god start på dagen.

Jag tycker om den gemensamma frukosten då vi hinner prata lite om hur det gått och om hur vi ska gå vidare.

Idag är det möte kl 15.00.

/Kirsti

Dag 7

Startade morgonen men en löptur i härlig dimma. Idag sprang vi både snabbare och längre än vi brukar...vissa av oss.

Vi kommer att registrera hur lång tid vår nya runda tar att springa. Jag misstänker att vi inom några veckor kommer att korta tiden avsevärd.

Ha en trevlig helg med mycket sol.

/Kirsti

Dag 6

Hej.

Lycka till med er löpning idag (studiedagen). Glöm inte att rapportera era steg. Skriv in dem under kommentarer.

Lina och jag sprang en ny runda igår som framöver kommer att bli rundan vi springer varje dag. Vi startar med 400m syresättning och sedan en längre tur med lite inbyggd puls-ökning (backar)

Kram Kirsti

Dag 5

Idag Hade vi Lina med och de flesta av oss lyckades att springa till Lidl utan stop...det är första gången. Alla elever fick håll:)

Vi hade sen måndagsmötet för att stämma av hur det går med stegräknaren och hur det går att äta mindre socker.

Alla elever är vid gott mod och kommer att ge järnet nästa vecka också.

Vi avslutade med att skriva lite utvärdering i våra böcker.

Kirsti

Dag 4

Idag hade vi Richard med på löpningen, trevligt!

Eleverna äter mycket bra frukostar och det är fortfarande ett nöje att titta i kylskåpet.

Stämningen är god i gruppen och vi är mycket entusiastiska.

En del av eleverna har gjort några viktiga nej-val v.g. socker. Nya vanor kan ta lite tid att etablera.

Ha en riktigt trevlig helg och ni som går i sjuan...njut av godiset när ni har övernattning i kväll :) I morgon blir det nya tag.

/Kirsti

Dag 3

Lika pigga och glada idag...men ömma i benen.
Vi har en del att gå på v.g. konditionen och det känns som en rolig utmaning.

Vår gemensamma frukost är mycket festlig.

Vi har kommit fram till att vissa kommer att ha sovmorgon på tisdagar och att vi har stormöte efter skolan på måndagar. På mötet kommer vi att titta på hur mycket vi har gått, hur det går med att inte äta socker och hur det är att komma till skolan tidigare.

Dessutom bestämdes det att eleverna kommer att gå till OJ i samlat trupp när de ska/vill handla frukt till ett lägre pris.

Vi ses imorgon.
Kirsti

Dag 2

Det är mycket trevligt att träffa glada och pigga elever klockan 7.30.

Alla, utom en, kom fulla av entusiasm och fullastade med mellanmål och frukostar. Kylskåpet är fullt med nyttigheter nu.

Vi ses imorgon.

Så är vi i gång....!

Vi har haft en mycket intensiv dag där vi har ätit nyttigt och gjort olika tester.

På 2000m löpning blev våra tider såhär:

Matilda 8: 14.50
Dennis: 16.55
Ellenorre: 13.46
Matilda 6: 16.04
Saga: 16.06
Alexander: 09.57
Kirsti: 13.21

Jag misstänker att några av oss kommer att
ha träningsvärk imorgon.

Vi ses.

Förslag till testelevernas matlådor....

Frukostförslag:

Mackor med bra pålägg
Kokta ägg
Müsli
Naturell yoghurt
Mjölk
Frukt
Bär
Havregryn (gröt)

Mellanmålsförslag:

Frukt, äpple, banan, päron etc...
Mackor
Solrosfrön, mandlar etc...
Morötter
Avokado
Ägg

Salladskomplementförslag (lunchen)

En påse med mörka blandade sallader
Morötter
Ärtor
Bönor
Kikärtor
Groddar, alfa alfa, solros, ärtor etc....

Matråd

Sammanställning av elevernas önskemål v.g skolmaten.

Jag ska till vår matleverantör på fredag och kommer att vidarebefodra sammanställningen till personalen där.

Schema för kick offen 13/3

Program för dagen:

9.00: Gemensam frukost
9.30: Koncentrationstest
10.00: Föreläsning och genomgång av "Förutsättningar för lärande"

Mellanmål

11.30: Konditionstest
12.15: Lunch
12.45: Påskrivning av kontrakt

Avslutning

Förutsättningar för lärande kick off 13/3

Tisdag den 13/3 startar vi ett 8-veckors projekt, där sex elever kommer att ge sig själva bästa möjliga förutsättningar för lärande.

Varje dag kommer eleverna och jag:

- att springa 30 min innan skolstart
- äta en frukost med främst långsamma kolhydrater
- att äta tre mellanmål per dag
- att äta en bra lunch
- att springa eller gå en sträcka på lunchrasten
- att undvika onödigt socker och snabba kolhydrater
- att äta mycket fettsyror
- sova nio timmar per natt

På bloggen kommer ni att kunna följa hur det går.

Hur svårt är det att komma upp på morgnarna?
Går det att bara äta godis en gång i veckan?
Kommer vi att förbättra vår kondition?
Blir vi gladare och piggare?
Får vi lättare att koncentrera oss?